INDIVIDUÁLNY TRÉNINGOVÝ PROCES
DORASTENCI a MUŽI
Máš vášeň pre futbal ?
SDM DOMINO prináša individuálny tréningový proces, pre tvoje osobné zdokonalenia.
Máš vášeň pre futbal ?
SDM DOMINO prináša individuálny tréningový proces, pre tvoje osobné zdokonalenia.
žonglovanie v postupnosti hlava, prsia, koleno, chodidlo a znovu vykopnutie na hlavu a tak ďalej
žonglovanie v postupnosti práve chodidlo, pravé koleno, pravé rameno, hlava, ľavé rameno, ľavé koleno, ľavé chodidlo
v postupnosti 1kop pravá, 1 kop ľavá, 2 kopy pravá, 2 kopy ľavá, 3 kopy pravá, 3 kopy ľavá …..
30 sekúnd na pravej nohe, 15 sekúnd oddych, 30 sekúnd na ľavej nohe, 15 sekúnd oddych, 60 sekúnd znožmo bez medziskoku, 30 sekúnd oddych, 60 sekúnd striedavo pravá ľavá noha po jednom skoku bez medziskoku, 60 sekúnd pauza – celé 5x zopakovať
30 sekúnd na pravej nohe, 15 sekúnd oddych, 30 sekúnd na ľavej nohe, 15 sekúnd oddych, 60 sekúnd znožmo bez medziskoku, 30 sekúnd oddych, 60 sekúnd striedavo pravá ľavá noha po jednom skoku bez medziskoku, 60 sekúnd pauza – celé 5x zopakovať
V postupnosti 1kop pravá, 1 kop ľavá, 2 kopy pravá, 2 kopy ľavá, 3 kopy pravá, 3 kopy ľavá …..